Muchas veces pensamos que la terapia psicológica sólo es necesaria si hay un problema grave, concreto y que genera mucho malestar. Aunque es verdad que si se llega a esta situación es de vital importancia pedir ayuda, este no es el único escenario en el que podemos...
El miedo es una de las emociones básicas del ser humano, como la felicidad y la tristeza -emociones tratadas en anteriores entradas de este blog que te invito a revisar-. Las emociones básicas son las emociones que podemos sentir, expresar e identificar todos los...
Últimamente se habla mucho de autocuidado, pero ¿qué es exactamente? En Psicología clínica es una variable con la que se trabaja frecuentemente. Se considera autocuidado a un conjunto de acciones o actitudes hacia nosotro/as mismo/as que tienen el objetivo de sostener...
El Blue Monday, el “dia mas triste del año”, sucede el tercer lunes de enero. Aunque no se sostenga con ningún tipo de evidencia científica, sino que sus orígenes se remontan a una estrategia publicitaria, este concepto define una realidad para muchas personas durante...
Navidad, Año Nuevo y todas las fiestas que se aproximan pueden suponer mucha alegría para alguno/as, pero también mucho sufrimiento para otro/as. Más allá de posibles cambios vitales y/o pérdidas durante el año que se hacen evidentes estos días, a menudo entran en...
Hablar de emociones es parte indispensable en un proceso de terapia. En mi práctica, me gusta explicar la función de cada una de las emociones básicas -miedo, ira, asco, tristeza y felicidad-, de manera que pueda ser más fácil comprender lo que estas nos quieren decir...
En la práctica de la Psicología, tanto Deportiva como Clínica, es muy frecuente la utilización de metáforas para poner en marcha la técnica de la reestructuración cognitiva. La reestructuración cognitiva es una estrategia que utilizan los y las psicólogas para...
En mi práctica profesional, tanto en el mundo del deporte como en la práctica de la Psicología Clínica, me encuentro frecuentemente personas que se plantean una y otra vez las mismas metas: ir más al gimnasio, no usar tanto el móvil, comenzar a leer, etc. Al comienzo...
En los lugares de trabajo, cada vez es más común escuchar frases como: este compañero sufre “burn out” o mi amiga “está quemada”. Pero, en Psicologia, ¿a que nos referimos exactamente? Para definir el burn out o el síndrome del trabajador/a quemado/a, es relevante...
Septiembre, para muchas personas, supone un comienzo más importante aún que el nuevo año en enero. Comienza un nuevo curso académico, una nueva temporada deportiva... y con ello regresa la rutina, acompañada de nuevos retos y, en ocasiones, nuevos miedos, como el...
