En la primera sesión, el objetivo es conocernos, comprender tu motivo de consulta y comenzar a generar un vínculo que nos ayude a desarrollar un proceso terapéutico eficaz. Durante la mayor parte del tiempo, te escucharé mientras compartes lo que te ha impulsado a comenzar terapia. También exploraremos las áreas más relevantes en tu vida, como la familia, los estudios y/o trabajo, las relaciones sociales y sentimentales, y, si eres deportista, el área deportiva. Además, hablaremos sobre alimentación, sueño y cualquier otro ámbito que consideres relevante.
Al final de la sesión, dejaré un espacio para explicarte el funcionamiento de las sesiones y resolver todas aquellas dudas que tengas o puedan surgir.

La Psicología Clínica es lo que entendemos como un proceso terapéutico convencional, centrado en el bienestar integral de la persona. A parte de problemas específicos, como sintomatología ansiosa, depresiva, problemas de pareja, etc., la psicología clínica se enfoca en trabajar en el equilibrio emocional, el autoconocimiento y el desarrollo de la persona para una mayor calidad de vida.
Si quieres más información sobre los procesos de Psicología Clínica, puedes consultar el apartado Servicios.

La Psicología Deportiva está dirigida a deportistas, pero también a todas aquellas personas que quieran mejorar su rendimiento, ya sea en el ámbito deportivo, profesional o académico. Trabajadores, artistas u opositores también pueden beneficiarse de los conocimientos y estrategias de la Psicología del Deporte para optimizar su esfuerzo, gestionar la presión y alcanzar sus objetivos de la forma más efectiva.
Si quieres más información sobre los procesos de Psicología del Deporte, puedes consultar el apartado Servicios.

La combinación de la Psicología Clínica y la Psicología Deportiva aportan un enfoque más completo, capaz de adaptarse mejor a cada persona y su contexto.
En un proceso de terapia más tradicional, de Psicología Clínica, la persona puede beneficiarse de estrategias de la Psicología del Deporte, como el establecimiento de objetivos u optimización del rendimiento.
Por otro lado, si eres deportista, el acompañamiento no se limitará al ámbito deportivo, sino que también trabajaremos otras áreas importantes en tu vida, como las relaciones familiares, sentimentales o profesionales, para asegurar un bienestar integral.

No, en absoluto. La Psicología Deportiva no es exclusiva para deportistas de alto nivel. El deporte base y los/as deportistas amateur también puede beneficiarse de ella, al igual que cualquier persona que no practique deporte pero que quiera fomentar su rendimiento en ámbitos relevantes para su vida, como laboral o académico.

Muchas veces pensamos que la terapia solo es necesaria si hay un problema grave o mucho malestar. Sin embargo, no es el único motivo para acudir a un/a profesional. Un proceso terapéutico también es una oportunidad para mejorar el bienestar emocional, fomentar el autoconocimiento o trabajar en el crecimiento personal. No hace falta que la situación sea difícil para comenzar a cuidarte.

La duración de un proceso terapéutico varía según las necesidades individuales, la naturaleza del problema y los objetivos establecidos.
Un estudio realizado en un centro de atención psicológica para universitarios evaluó la efectividad de la psicoterapia en diferentes duraciones. Los resultados indicaron que, aunque algunas mejoras pueden observarse en las primeras sesiones, son los procesos más prolongados los que tienden a consolidar cambios más profundos y sostenibles en el tiempo.
Por lo tanto, es fundamental que la duración de la terapia se adapte a cada persona, considerando factores como la gravedad del problema, para promover un bienestar emocional duradero.

Dentro de la Psicología, hay múltiples teorías explicativas del comportamiento humano. Cada una de ellas, tiene su propia forma de comprender, evaluar e intervenir. El modelo teórico con el que trabajo es el Integrador. Esto significa que no sigo una única teoría, sino que, a pesar de tener una base Cognitivo-conductual, estoy formada y me gusta aplicar enfoques y herramientas de otras ramas de la Psicología, como la Psicología Sistémica, Humanista o Psicoanalítica. Creo firmemente que esta flexibilidad facilita la adaptación a la persona y a sus necesidades.

Considero que la terapia no se pone en pausa fuera del espacio terapéutico. Me gusta que haya reflexión y trabajo entre sesiones. A parte de tareas más tradicionales, como cumplimentar cuestionarios o redactar lo que pensamos o sentimos durante la semana, en la mayoría de ocasiones el trabajo entre una sesión y otra es la reflexión acerca de lo trabajado y la incorporación de lo aprendido en nuestro día a día. El objetivo es aumentar el autoconocimiento y que las sesiones no sean algo aislado, sino que podamos poner en práctica lo trabajado.