Un corredor, corre; un escalador, escala; un luchador, lucha o un tirador olímpico, dispara… No los llamamos “cruzados de metas” ni “conquistadores de cimas” ni “vencedores de combates” ni “acertadores de blancos”. No los definimos por lo que logran, sino por lo que hacen.

Este extracto del libro Psicología aplicada al Motorsport me resuena profundamente, porque a menudo olvidamos los motivos por los que empezamos a practicar deporte. Si no tienes claro lo que quieres lograr o cuáles son tus objetivos… ¿cómo podrías alcanzarlos? Si te sientes así, si a veces sientes que el camino hacia la meta se vuelve difuso, este es tu sitio. Aquí te propongo:

• Definir y trabajar tus objetivos, tanto deportivos como personales. Estoy convencida de que detrás de cada deportista hay una persona, y ambas facetas son importantes.
• Aprender y perfeccionar estrategias psicológicas para mejorar tu rendimiento deportivo, como la motivación, la activación y la atención.
• Gestionar y opmizar tu rutina y calendario deportivo. Ser deportista, especialmente cuando tienes que compaginarlo con otras demandas, puede resultar abrumador.
• Adaptarte a tu contexto deportivo. Esto incluye las relaciones con compañeros/as, entrenadores/ as, el personal técnico, así como los viajes, concentraciones, y otros aspectos logísticos que impactan tu rendimiento.
• Trabajar la gestión emocional, ese «idioma» de las emociones que todos «chapurreamos» pero que nunca nos han enseñado a hablar con fluidez.
• Comprender y gestionar tus pensamientos, especialmente aquellos negativos o rumiativos que suelen aparecer en los momentos más críticos.
• Adquirir herramientas psicológicas específicas, personalizadas a tus necesidades individuales, como la gestión de la ansiedad, el refuerzo de la autoestima, entre otras.

Además de lo/as deportistas, también pueden beneficiarse de sesiones de Psicología del Deporte entrenadores/as, personal deportivo, padres, madres y familiares de los deportistas. El apoyo psicológico es valioso para todo/as lo/as involucrado/as en el entorno deportivo. Asimismo, pueden beneficiarse de este tipo de terapia estudiantes de oposición, músico/as, y todas aquellas personas que deseen fomentar su rendimiento. Si es tu caso, no dudes: el apoyo psicológico puede marcar la diferencia.