A menudo pensamos que la vida es como elegir entre dos caminos: uno lleno de flores y arcoíris, donde todo va bien, y otro oscuro, lleno de obstáculos y dificultades. Sin embargo, creo que no existe ese segundo camino. Solo hay uno, y es más parecido a un descenso en rafting -como el descenso del Sella, para quienes son del norte de España.

En este descenso, nuestras decisiones y movimientos son clave para mantenernos a flote y lo más estables posible. A veces nos mojaremos o chocaremos contra una roca, pero lo importante es aprender de cada golpe y seguir adelante.

Si estás teniendo dificultades para continuar el recorrido, aquí te propongo algunas áreas en las que podemos trabajar junto/as para ayudarte a llegar hasta el mar:

• Ansiedad y ataques de pánico
• Depresión, sentimientos de vacío y soledad
• Duelo y procesos de pérdida
• Relaciones interpersonales: comunicación, asertividad, establecimiento de límites, gestión de conflictos
• Problemas de pareja: dependencia emocional, relaciones tóxicas, celos, infidelidad, sexualidad
• Problemas familiares: roles, cargas y exigencias, relaciones conflictivas
• Problemas laborales: estrés, síndrome del o la impostor/a, “burnout”
• Gestión emocional: estado de ánimo, gestión ira, regulación de emociones
• Gestión de pensamientos: pensamientos negativos, intrusivos y rumiaciones
• Toma de decisiones: gestión incertidumbre, inseguridad
• Perfeccionismo y autoexigencia
• Culpa: juicio ajeno y presión social
• Motivación, establecimiento de objetivos y prioridades
• Autocuidado y bienestar personal
• Autoestima: problemas de autoconcepto, imagen corporal, relación con la comida, valía personal
• Crecimiento personal y autoconocimiento
• Acompañamiento emocional y psicológico